コマンドプロンプトで以下それぞれのコマンドを実行する。
☆ 毎日 9:15 に C ドライブの備忘録フォルダのメモ.txtを自動で開く場合
at 9:15 /every:M,T,W,Th,F,S,Su "c:\備忘録\メモ.txt"
☆ 毎週木曜日と金曜日の 17:00 に C ドライブ直下のエクセルファイル（週間作業報告書）を自動で開く場合
at 17:00 /every:Th,F "c:\週間作業報告書.xlt"
（拡張子が xls ではなく xlt になっているところがミソです。ワードやエクセルのファイルの拡張子を dot や xlt にしておくと
テンプレートファイルになり、上書きされない「台紙」になります。）
☆ 毎月28〜31日の 12:00 に C ドライブ直下のエクセルファイル（勤務表）を自動で開く場合
at 12:00 /every:28,29,30,31 "c:\勤務表.xlt"
☆ 現在設定されているスケジュールを調べる（ ID もこれで分かる）
at
☆ ID が 1 のスケジュールを削除する
at 1 /delete
☆ スケジュールを全て削除する
at /delete
☆ 毎週金曜日12:00にバックアップ用のバッチ（C:\backup.bat）を実行
at 12:00 /every:F "cmd.exe C:\backup 第一引数 第二引数"
cmd.exeでコマンドを実行させています。 cmd.exe 以降はコマンドプロンプトに打っていると思って下さい。